खीरे के स्वास्थ्य लाभ: गर्मी में खीरा वज़न घटाने के साथ ही डिहाइड्रेशन से करेगा बचाव
गर्मी में खीरा खाना सबसे ज्यादा फायदेमंद है। खीरा न सिर्फ गर्मी में बॉडी को हाइड्रेट रखता है, बल्कि गर्मी से हिफाज़त भी करता है। खीरा गर्मी में ठंडक का अहसास दिलाता है, साथ ही बॉडी को कब्ज और डिहाइड्रेशन से भी बचाता है। खीरा में कम कैलोरी पाई जाती है, इसलिए यह वज़न को कंट्रोल करता है। अगर आपको भूख ज्यादा लगती है तो आप पेट भरके खीरा खाएं। इसे खाने से पेट भरा रहेगा, साथ ही वज़न भी कंट्रोल में रहेगा। गर्मी में इसका इस्तेमाल सलाद और स्मूदी के रूप में भी किया जाता है।
गर्मी में किस तरह फायदेमंद है खीरा:
गर्मियों में खीरा खाना ज्यादा फायदेमंद है। गर्मी में पसीना ज्यादा आता है और प्यास भी ज्यादा लगती है। खीरा में 95 प्रतिशत पानी होता है जो बॉडी में पानी की कमी को पूरा करता है। खीरे के बीज कब्ज से लड़ने में मदद करते हैं।
खीरा खाने के फायदे:
- खीरे में बीटा कैरोटीन और विटामिन सी जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाते हैं। इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग रहेगी तो आप जल्दी-जल्दी बीमार नहीं पड़ेंगे।
- सुबह-सुबह सिर दर्द रहता है तो रात को खीरा खाएं। खीरे में विटामिन-बी, शुगर और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो सिरदर्द व खुमारी से उबरने में मदद करते हैं।
- खीरा स्किन, बालों और नाखूनों को मजबूत करता है। नियमित रूप से खीरा खाने से शरीर के विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं।
- खीरा गर्मी में बॉडी को अंदर और बाहर से कूल रखता है। इसे खाने से एसिडिटी से राहत मिलती है।
- गर्मी में स्किन बर्न हो जाए या फिर झुलस जाए तो खीरा लगाएं, आपको आराम मिलेगा।
खीरा खाते हैं तो इन बातों का रखें ध्यान
खीरे में 90 फीसदी तक पानी होता है, इसलिए इसका सेवन खाने खाने से पहले करना चाहिए। इसे खाने से पेट भरा हुआ महसूस होता है। नियमित तौर पर ऐसा करने से दो से तीन हफ्तों में ही वजन घटना शुरू हो जाएगा।