Coronavirus & Mental Health: इन 5 प्राकृतिक तरीकों से मानसिक स्वास्थ्य का रखें ख़्याल
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Coronavirus & Mental Health: कोरोना वायरस महामारी ने संक्रमण के साथ-साथ कई तरह की चुनौतियां भी पेश की हैं। लोग इस ख़तरनाक संक्रमण के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य से भी जूझ रहे हैं। खासकर लॉकडाउन ने लोगों की लाइफस्टाइल बदलकर रख दी।
एक तरफ लॉकडाउन कई लोगों के लिए फायदेमंद रहा, वहीं कई लोगों पर इसका काफी बुरा असर पड़ा। लोगों ने शरीर और इम्यूनिटी को मज़बूत करने के लिए काफी काम किया, लेकिन वे मानसिक स्वास्थ्य को भूल गए। मेडिकल मदद लेने के अलावा आपके लिए तनाव और बेताबी के लक्षणों के बारे में भी जागरूक होना ज़रूरी है। आज हम बता रहे हैं कि आप कैसे प्राकृतिक तरीके से तनाव जैसे मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी बीमारियों या दिक्कतों से खुद को बचा सकते हैं।
कोरोना वायरस के दौरान मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के 5 प्राकृतिक तरीके
वर्कआउट: एक्सरसाइज़ करने से दिमाग़ पर सकारात्मक असर पड़ता है। वर्कआउट से एंडोफिन्स का स्तर बढ़ता है और दिमागी गतिविधि भी नियंत्रित रहती है, जिससे मूड में बदलाव आता है और आप अच्छा महसूस करते हैं। अगर आप रोज़ाना वर्कआउट करें, तो ये आपका तनाव दूर करने में मदद करेगा।