सर्दियों में कम पानी पीने से हो सकते हैं इन गंभीर बीमारियों का शिकार, जानें दिन में कितना पानी पीना चाहिए?

पानी कम पीने का सबसे बड़ा नुकसान ये होता है कि शरीर हाइड्रेट नहीं रह पाता। जिसकी वजह से दूसरे कई हेल्थ इश्यूज होने लगते हैं। सेहतमंद और तंदरुस्त रहने के लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। पानी शरीर को हाइड्रेट रखता है और गंदगी को निकालने में मदद करता है। बॉडी में पानी की कमी होने से कई गंभीर बीमारियां आपके शरीर को जकड़ सकती हैं। चलिए हम आपको बताते हैं कम पानी पीने से आप किन बीमारियों का शिकार हो सकते हैं।

कब्ज की परेशानी

जहाँ बॉडी में पानी की मात्रा कम हुई वहीं पेट से जुड़ी बीमारियां आप पर हावी हो जाती हैं। पानी की मात्रा कम होने से आपको कब्ज की परेशानी हो सकती है। दरअसल, खाना अच्छी तरह पांच जाए इसलिए शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी की ज़रूरत होती है। अगर शरीर में पानी की मात्रा कम हुई तो खनन नहीं पांच पाएगा। जिस वजह से से कब्ज की समस्या पैदा हो जाएगी।

ड्राई स्किन

इस मौसम में लोगों का स्किन बहुत ज़्यादा ड्राई होता है। इसके पीछे सबसे बड़ी वजह कम पाने पीन है। कम पानी पीने सेत्वचा का रूखापन परेशान करता है। इसलिए दिन में कम से कम 5 से 7 गिलास पानी ज़रूर पिएं।

किडनी पर पड़ता है असर

कम पानी पीने से किडनी स्टोन का डर भी बढ़ जाता है। किडनी को ढंग से काम करने के लिए पानी की जरूरत होती है। जब शरीर में पानी ही कम होगा तो  किडनी पूरी ताकत से काम करेगी जिससे यूरिनरी ट्रैक इंफेक्शन या ट्रैक में जलन की शिकायत हो सकती है।

कमजोर होना

शरीर में जब पानी की मात्रा कम होती है तब बॉडी बहुत कमजोर हो जाता है। पानी कम पीने का असर शरीर की सारी क्रियाओं पर पड़ता है। यही वजह है कि पानी कम पीने से थकान भी महसूस होती है। क्योंकि शरीर में बहते खून को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती।

एक दिन में पिएं इतना पानी

अपने शरीर को सेहतमंद और तरोताजा रखने के लिए दिन में 8 गिलास पानी पीना चाहिए। आपने एक दिन में 8 गिलास पानी पीने का गोल पूरा भी किया होगा। वहीं गिलास से पानी पीने से हमें यह भी याद रहता है कि आज इसलिए शरीर को ठीक से काम करने के लिए उचित मात्रा में पानी का सेवन करना जरूरी होता है।

(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)