कोरोना से रिकवरी के बाद सूखी खांसी से निजात पाने के लिए फॉलो करें ये ईजी टिप्स

बदलते मौसम में सर्दी, खांसी और जुकाम आम बात है। खासकर बरसात के मौसम में असमान्य तापमान के चलते लोग अधिक बीमार पड़ते हैं। इस दौरान लोगों को सर्दी, खांसी, जुकाम और बुखार की शिकायत रहती है। डॉक्टर्स हमेशा बदलते मौसम में सेहतमंद रहने के लिए काढ़ा पीने की सलाह देते हैं। इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। हालांकि, लंबे समय तक सर्दी, खांसी और जुकाम कोरोना संक्रमण के लक्षण हो सकते हैं। इस स्थिति में नजदीक के डॉक्टर से सलाह लें। संक्रमित होने पर खुद को आइसोलेट कर लें। इससे आप और आपके जानने वाले सभी सुरक्षित रह सकते हैं। वहीं, कोरोना से रिकवरी के बाद भी सर्दी-खांसी होने का खतरा रहता है। कई मरीजों में माइल्ड सर्दी और सूखी खांसी रिकवरी के बाद देखे गए हैं। अगर आप भी कोरोना से रिकवरी के बाद सर्दी और सूखी खांसी की समस्या से परेशान हैं, तो इन ईजी टिप्स को जरूर फॉलो करें-

खुद को करें आइसोलेट

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र की मानें तो ऐसे मरीज दस दिनों में ठीक हो जाते हैं, जिनमें कोरोना के मामूली लक्षण देखे जाते हैं। वहीं, गंभीर मामले में मरीज को ठीक होने में 20 दिन लग जाते हैं। इसके लिए कोरोना से रिकवरी के बाद मामूली लक्षण दिखने पर खुद को आइसोलेट करें। इससे आपके परिवार के सभी लोग सुरक्षित रह सकते हैं। लापरवाही बरतने पर संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। इस स्थिति में आपके परिवार वाले भी कोरोना संक्रमित हो सकते हैं।

पर्याप्त नींद लें

सामान्य दिनों में लोग देर रात तक जागते हैं। वहीं, अगली सुबह को देर तक सोते हैं। इससे मानसिक और शारीरिक सेहत पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है खासकर कोरोना महामारी के चलते लोगों में तनाव की समस्या बढ़ी है। इसके लिए पर्याप्त नींद लें। आप आइसोलेशन के दौरान अतिरिक्त आराम कर सकते हैं। अगर आप सूखी खांसी से परेशान हैं, तो बाईं तरफ करवट लेकर सोएं। इससे सूखी खांसी में आराम मिलता है।