अगर आपका ब्लड प्रेशर रहता लो तो जरूर खानी चाहिए ये चीजें, जल्द मिलेगी राहत
लो ब्लड प्रेशर एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति का रक्तचाप का स्तर अचानक गिर जाता है। वैसे तो यह एक बहुत ही आम समस्या हो गई है लेकिन इसे बिल्कुल भी नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए। ऐसे में शरीर के सभी अंगों में रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है जो स्वास्थ्य के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। ऐसे में चक्कर आना, जी मिचलाना, धुंधला दिखना, जी मिचलाना, कमजोरी और थकान आंखों के सामने दिखने लगती है। खराब दिनचर्या और लापरवाह खाने से भी निम्न रक्तचाप हो सकता है। इसके लिए आपको अपनी डाइट में हेल्दी और पौष्टिक चीजों को शामिल करना चाहिए। आइए जानते हैं लो बीपी में क्या खाना चाहिए?
डार्क चॉकलेट – डार्क चॉकलेट खाने से भी इस समस्या से राहत मिल सकती है. डार्क चॉकलेट में ऐसे गुण भी होते हैं जो रक्तचाप को नियंत्रित और सामान्य करने में मदद करते हैं।
अंगूर – हाइपोटेंशन के लक्षणों के उपचार में अंगूर का रस बहुत प्रभावी है। लो बीपी है, अंगूर या अंगूर का जूस दिया जाए तो आराम मिलता है। अंगूर के रस में पाया जाने वाला पोटेशियम रक्त वाहिकाओं की दीवार को आराम देकर रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।
पनीर – लो बीपी की स्थिति में पनीर खाना बेहद फायदेमंद होता है। लो बीपी की स्थिति में अक्सर अधिक नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। ऐसे में आप पनीर पर चाट मसाला या हल्का नमक डालकर खा सकते हैं. इससे आपके शरीर को ताकत भी मिलेगी और लो बीपी की समस्या भी दूर हो जाएगी।
कॉफी – लो बीपी को बनाए रखने के लिए कैफीन सबसे फायदेमंद माना जाता है। अगर बीपी अचानक कम हो जाता है तो कॉफी देने के कुछ सेकेंड बाद ही मरीज एक्टिव हो जाता है। ब्लैक कॉफी उपलब्ध होने पर यह विशेष रूप से फायदेमंद है। इससे आपकी हृदय गति बढ़ेगी जिससे आपका रक्तचाप भी सामान्य हो जाएगा।
नींबू पानी – लो ब्लड प्रेशर की समस्या में नींबू पानी में थोड़ा ज्यादा नमक डालकर पीना बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। नमक ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है जिससे लो बीपी सामान्य स्थिति में आ जाता है।आपका ब्लड प्रेशर रहता लो तो जरूर खानी चाहिए ये चीजें, जल्द मिलेगी राहत