इन 7 तरीकों से हाई ब्लड प्रेशर के ख़तरे को कम करती है गुड़हल की चाय!
हाई ब्लड प्रेशर को इस्केमिक हृदय, सेरेब्रोवास्कुलर रोग और क्रोनिक किडनी रोग के साथ-साथ कई अलग-अलग बीमारियों के लिए एक जोखिम माना गया है। इसके अलावा उच्च रक्तचाप दुनिया भर में विकलांगता और मौतों में वृद्धि के लिए भी ज़िम्मेदार है।
आपने कई बार सुना होगा कि डॉक्टरों ने सर्जरी रद्द कर दी क्योंकि मरीज का रक्तचाप स्थिर नहीं था।
यह बात सच है कि आधुनिक दवाओं का उपयोग करके रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है, लेकिन इन दवाओं के लंबे समय तक उपयोग से पूरे स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है। दवाओं के अलावा आप हाइपरटेंशन को प्राकृतिक उपाय और खाने से भी मैनेज कर सकते हैं। ऐसे में गुड़हल का फूल काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
गुड़हल के चाय पर हुआ शोध
हार्वर्ड हेल्थ की रिपोर्ट के अनुसार, एक अध्ययन से पता चला है कि हिबिस्कस चाय रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकती है। इस हर्बल चाय का एक और दिलचस्प कार्डियोवैस्कुलर लाभ एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करने की क्षमता है। एक शोध समीक्षा से पता चला है कि गुड़हल की चाय या अर्क का सेवन करने से खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड का स्तर कम हो जाता है।
हिबिस्कस चाय के बारे में हार्वर्ड शोध क्या कहता है:
1. अब यब स्थापित हो चुका है कि हिबिस्कस की चाय रक्तचाप कम करने में प्रभावी साबित हो सकती है।
2. अध्ययनों से पता चलता है कि गुड़हल की चाय या अर्क का सेवन करने से खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) और ट्राइग्लिसराइड का स्तर कम हो जाता है।
3. गुड़हल की चाय गुड़हल के पौधे के गहरे लाल रंग के फूलों से बनाई जाती है।
4. सूखी कलौंजी का उपयोग हिबिस्कस चाय में किया जाता है, जो एक ताज़ा लेकिन तीखा स्वाद प्रदान करता है।
5. एंटीऑक्सीडेंट शक्ति प्रदान करने के अलावा, हिबिस्कस चाय में पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और अन्य खनिजों की थोड़ी मात्रा होती है।
6. हिबिस्कस चाय एंटीवायरल और कार्डियोवैस्कुलर लाभ प्रदान करती है, मुख्य रूप से एंटीऑक्सीडेंट “एंथोकायनिन” के कारण।
7. यह हर्बल चाय बर्ड फ्लू के कुछ प्रकारों के खिलाफ प्रभावी साबित हुई है।
चेतावनी: हार्वर्ड हेल्थ ने चेतावनी दी है कि अगर आप मूत्रवर्धक दवा हाइड्रोक्लोरोथियाजाइड लेते हैं, तो आपको हिबिस्कस चाय पीने से बचना चाहिए क्योंकि ये दोनों मिलकर सेहत को नुकसा पहुंचा सकते हैं। हिबिस्कस चाय एस्पिरिन के प्रभाव में भी हस्तक्षेप कर सकती है, और स्वास्थ्य पेशेवर सलाह देते हैं कि उन्हें 3-4 घंटे के अंतर से खाना चाहिए।