गर्भवती महिलाओं को आसन, प्राणायाम, ध्यान आदि का दिया गया प्रशिक्षण

महोबा। जिलाधिकारी सत्येन्द्र कुमार एवं मुख्य विकास अधिकारी डा0 हरिचरन सिंह के कुशल निर्देशन में एवं जिला कार्यक्रम अधिकारी हर्षवर्धन नायक, जिला होम्योपैथिक चिकित्साधिकारी डा0 नीलेन्द्र कुमार निगम के आदेशानुसार राष्ट्रीय पोषण माह के अंतर्गत बाल विकास परियोजना कार्यालय परिसर में सीडीपीओ साधना जौहरी के संरक्षण में योग वेलनेस सेन्टर महोबा सम्बद्ध राजकीय जिला होम्योपैथिक चिकित्सालय जिला अस्पताल के योग प्रशिक्षक- भरत कुमार  द्वारा गर्भवती महिलाओं को आसन, प्राणायाम, ध्यान आदि का प्रशिक्षण दिया गया।  संतुलित आहार के बारे में जानकारी दी गई। सूक्ष्म व्यायाम, पैरों के , हाथों के , गर्दन , पीठ के बताये गये, ताड़ासन,  कटिचक्रासन, वीरभद्रासन, पवनमुक्तासन, शवासन और पाप्राणायाम में भसित्रिका प्राणायाम धीरे-धीरे, अनुलोम-विलोम प्राणायाम,  उज्जायी , भ्रामरी, शीतली, सीत्कारी, ऊं कार प्राणायाम विस्तार से और किशोरियों के लिए सूर्य नमस्कार, ताड़ासन कटिचक्रासन अर्द्ध ऊष्टासन भुजंगासन शलभासन धनुरासन शशकासन मार्जारीआसन पादादिरासन पवनमुक्तासन नौकासन शवासन प्राणायाम में कपालभाति, अनुलोम-विलोम प्राणायाम, शीतली, सीत्कारी, भ्रामरी, ऊंकार प्राणायाम बताया गया। आचार्य वागभट्ट के भी स्वस्थ्य रहने के उपाय भी बताये गये। इस दौरान योग सहायक-कमलेश कुमार भी उपस्थित रहे।