हाई यूरिक एसिड को महीने भर में लो कर देगा ये 1 जूस, सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया कैसे कम होगी गाउट की समस्या
यूरिक एसिड के लिए कौन सा जूस बेस्ट है: आज के समय में बहुत से लोग यूरिक एसिड के बढ़ने से परेशान रहते हैं। ये यूरिक एसिड उनके हड्डियों में जमा होकर गाउट की समस्या पैदा करता है जिससे शरीर के अलग-अलग जोड़ों में दर्द और सूजन रहती है। दरअसल, हाई यूरिक एसिड (high uric acid), हाइपरयुरिसीमिया (hyperuricemia) नामक स्थिति का कारण बनता है। ये तब होता है जब शरीर प्यूरीन को तोड़ता है और पचा नहीं पाता और ये आपके हड्डियों और जोड़ों के आस पास जमा हो जाता है। ऐसी समस्या में सबसे जरूरी है शरीर में प्यूरीन का मेटाबोलिज्म तेज होना और इसी काम में कारगर है आलू का जूस (Potato juice in high uric acid), कैसे, जानते हैं।
यूरिक एसिड में आलू का जूस-Is potato juice good for uric acid in hindi
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट और लाइफस्टाइल कोच ल्यूक कोटिन्हो (Luke coutinho) भारत और दुनियाभर में कुछ सबसे लोकप्रिय न्यूट्रिशनिस्ट हैं और वे अपने सोशल मीडिया पर तरह-तरह के हेल्थ से जुड़े वीडियो और सुझाव शेयर करते हैं। ऐसा ही उनका एक पुराना वीडियो है जिसमें वो बता रहे हैं कि कैसे गाउट और यूरिक एसिड की समस्या में आलू का जूस पीना फायदेमंद है।
आलू फाइबर और विटामिन का एक अच्छा स्रोत है, लेकिन इसमें ज्यादा प्यूरीन नहीं होता है। लेकिन, इसकी खास बात यह है कि ये शरीर में वेस्ट प्रोडक्ट्स (Promote Waste Excretion) को निकालने में बढ़ावा देता है जिससे शरीर में प्यूरीन जमा नहीं होता और हाई यूरिक एसिड की समस्या नहीं होती।
यूरिक एसिड में आलू का जूस कब और कैसे पिएं-How to drink potato juice for high uric acid
हाई यूरिक एसिड में आपको कच्चा आलू का जूस पीना है। आपको इसका सेवन सुबह खाली पेट करना है ताकि ये हड्डियों में जमा प्यूरिन को बाहर निकाल सके।
यूरिक एसिड में आलू का जूस पीने के फायदे-Potato juice benefits for high uric acid in hindi
इतना ही नहीं यूरिक एसिड के मरीजों के लिए आलू का जूस काफी कारगर तरीके से काम करता है। ये डायूरिटिक (diuretic) है यानी वो जो मूत्र उत्सर्जन को बढ़ावा देकर यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में भी मदद कर सकता है। इसके अलावा ये फाइबर से भरपूर है जिसे यूरिक एसिड के मरीज आराम से खा सकते हैं। साथ ही ये पोटैशियम का अच्छा स्रोत है, जो गाउट से पीड़ित लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट है। इतना ही नहीं इसका मैग्नीशियम और विटामिन सी जैसे विटामिन और खनिज यूरिक एसिड वाले लोगों के लिए फायदेमंद होते हैं।