इंस्टेंट शुगर कंट्रोल करने लिए रोजाना इतनी मात्रा में पिएं भिंडी का पानी

डायबिटीज बड़ी तेजी से अपने पैर पसारती जा रही है। भारत में डायबिटीज के मरीजों की संख्या सबसे अधिक हैं। इसके लिए भारत को डायबिटीज की राजधानी कहा जाता है। विश्व मधुमेह संघ की मानें तो आने वाले समय में यह भयानक रूप अख्तियार कर लेगी। विशेषज्ञों की मानें तो एक बार डायबिटीज हो जाने के बाद ताउम्र साथ रहती है। इस बीमारी में दवा के साथ परहेज बहुत जरूरी है। खासकर मीठे चीजों से परेहज अनिवार्य है। अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं और शुगर कंट्रोल करना चाहते हैं, तो डाइट में भिंडी जरूर शामिल करें। कुछ शोधों में खुलासा हो चुका है कि भिंडी शुगर कंट्रोल करने में मददगार साबित हो सकती है। इसके सेवन से शुगर कंट्रोल में रहता है। आइए, इसके बारे में सबकुछ जानते हैं-

पर छपी एक शोध में दावा किया गया है कि भिंडी के सेवन करने से शुगर कंट्रोल में रहता है। यह शोध पुडुचेरी के कई गांवों में किया गया है। इस शोध में पांच गांवों के डायबिटीज मरीजों को शामिल किया गया था। इस शोध में शामिल लोगों को दो वर्गों में बांटा गया। पहली टीम में शामिल सदस्यों को तीन महीने तक रोजाना 50 ग्राम आंवला का जूस पीने की सलाह दी गई।

वहीं, दूसरी टीम में शामिल लोगों को तीन महीने तक रोजाना 50 ग्राम भिंडी का पानी पीने की सलाह दी गई। इसके लिए दूसरी टीम को रोजाना रात में सोने से पहले तकरीबन एक गिलास पानी में एक या दो भिंडी को भिगोकर रखने के लिए कहा गया था। अगली सुबह को भिंडी पानी पीने की सलाह दी गई थी। इस शोध की मानें तो तीन महीने के बाद जब शुगर लेवल मापी गई, तो शुगर स्तर में कमी देखी गई थी। इसके लिए शोधकर्ता डायबिटीज के मरीजों को भिंडी पानी पीने की सलाह देते हैं। साथ ही भिंडी खाने से भी इंस्टेंट शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है। डायबिटीज के मरीज शुगर कंट्रोल करने के लिए रोजाना 50 ग्राम भिंडी का पानी पिएं।