विटामिन बी12 से भरपूर है ये ड्राई फ्रूट, दूध में मिलाकर लेने से मिलेंगे कई फायदे
किशमिश और दूध (kishmish with milk benefits), विटामिन बी 12 की कमी वाले लोगों के लिए कई प्रकार से फायदेमंद। दरअसल, किशमिश में विटामिन बी12 की अच्छी मात्रा होती है तो, दूध प्रोटीन से भरपूर है। ये दोनों मिलकर आपकी सेहत के लिए कई प्रकार से काम करते हैं। ये पहले तो आपके शरीर में थकान और कमजोरी जैसे लक्षणों में कमी लाती है और फिर कई प्रकार की बीमारियों से बचाते हैं।
विटामिन बी 12 की कमी में किशमिश और दूध पीने के फायदे-Kishmish with milk benefits in vitamin b12 deficiency
1. विटामिन बी12 की कमी के लक्षणों से मिलती है राहत
विटामिन बी12 की कमी में शरीर ऑक्सीजन सप्लाई सही से नहीं कर पाता है। इसके अलावा आपके टिशूज और ऑर्गन भी प्रभावित रहते हैं। इससे थकान, मांसपेशियों में दर्द, दिल से जुड़ी समस्याएं और तमाम प्रकार की दिक्कतें होने लगती हैं। ऐसे में किशमिश और दूध पीना, शरीर में इन लक्षणों को कम कर सकता है।
2. इंस्टेंट एनर्जी बूस्टर
किशमिश और दूध, इंस्टेंट एनर्जी बूस्टर हैं जो कि आपकी सेहत के लिए कई प्रकार से काम कर सकते हैं। ये दोनों प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंटसे भरपूर है जो कि नसों की ताकत बढ़ाने का काम करते हैं। दूसरा, ये ब्रेन सेल्स के साथ शरीर के तमाम अंगों के काम काज को भी बेहतर बनाते हैं और एनर्जी बूस्ट करते हैं।
3. स्किन और बालों के लिए हेल्दी
स्किन और बालों के लिए किशमिश और दूध का सेवन फायदेमंद है। ये पहले तो स्किन की रौनक बढ़ाती है और बालों की खूबसूरती बढ़ाने में मददगार है। ये दोनों प्रोटीन, मिनरल्स और जिंक से भरपूर है जो कि हड्डियों की सेहत के साथ शरीर की कई समस्याओं को दूर कर सकता है।
तो, दूध में किशमिश उबाल लें और फिर इस दूध का सेवन करें। आप ये भी कर सकते हैं कि रात में दूध में किशमिश भिगोकर रख दें और फिर सुबह उठकर इस दूध का सेवन करें।