23 November, 2024 (Saturday)

Sesame Seeds Benefits: सर्द मौसम में आपको गर्म रखने के साथ ही सेहतमंद भी रखेंगे तिल

सर्दी के मौसम में हम अपनी डाइट में उन चीजों को शामिल करें जिनकी तासीर गर्म हो और जो हमारी बॉडी को एनर्जी दें। सर्दी में हम तिल का इस्तेमाल बड़े पैमाने पर करते हैं। जहां तिल तरह-तरह की मिठाईयों का स्वाद बढ़ाते हैं वहीं हमें एनर्जी भी देते हैं। तिल में ऐसे तत्व और विटामिन पाए जाते हैं जो तनाव को कम करते है और साथ ही दिमाग को तेज करते हैं। तिल काला हो या सफेद दोनों फायदेमंद है। तिल ना सिर्फ दिल की मांसपेशियों की हिफाजत करता है बल्कि हड्डियों को भी मजबूत करता है।  कई शोध में ये बात सामने आई है कि तिल में मौजूद सेसमीन नामक एंटिऑक्सीडेंट कई बीमारियों को दूर करने में मददगार है। आइए जानते हैं तिल खाने के सेहत के लिए कौन-कौन से फायदे हो सकते है।

दिमाग को ताकत देता है तिल:

तिल में प्रोटीन, कैल्शियम, मिनरल्स, मैगनीशियम,आयरन और कॉपर जैसे कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो दिमाग की सेहत के लिए फायदेमंद है। रोजाना तिल का इस्तेमाल याददाश्त को मजबूत बनाता है। तिल अल्जाइमर जैसी बीमारी को कोसो दूर भगाता है।

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