Keto diet को न फॉलो करें ये लोग, बढ़ सकती है परेशानी

आधुनिक समय में कीटो डाइट ट्रेडिंग में है। वजन घटाने और सेहतमंद रहने वाले कीटो डाइट को पसंद और फॉलो करते हैं। इस डाइट को फॉलो करने से सेहत पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है। इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। कीटो डाइट में कार्बोहाइड्रेट मुक्त चीज़ों को शामिल करना होता है। वहीं, हाई फैट युक्त चीज़ों को खाने की सलाह दी जाती है। कीटो डाइट के सेवन से वजन घटता है, मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षणों को भी नियंत्रित किया जा सकता है। हालांकि, हाई फैट डाइट को लंबे समय तक सेवन करने से शरीर पर विपरीत असर भी पड़ता है। इससे पथरी होने का खतरा बढ़ जाता है। इसके अतिरिक्त, कई अन्य बीमारियों में हाई फैट सेवन करने की मनाही होती है। डॉक्टर्स कई बीमारियों में कीटो डाइट से परहेज करने की सलाह देते हैं। अगर आपको पता नहीं है, तो आइए जानते हैं कि किन लोगों को कीटो डाइट से परहेज करना चाहिए-

गर्भवती महिलाएं

गर्भवती महिलाओं को अपनी डाइट और खानपान की शैली पर विशेष ध्यान देना चाहिए। उन्हें संतुलित आहार लेने की जरूरत पड़ती है। इससे गर्भ में पल रहे शिशु का विकास सही से हो पाता है। वहीं, कीटो डाइट में कार्ब्स लेने की मनाही होती है। इससे गर्भवती महिलाओं पर बुरा असर पड़ता है।

कब्ज से परेशान

कीटो डाइट के सेवन से कब्ज की शिकायत बढ़ जाती है। चूंकि, डाइट में कम कार्ब्स और कम फाइबर सेवन करने की सलाह दी जाती है। इससे कब्ज की समस्या होती है। अगर आप पहले से कब्ज के मरीज हैं अथवा पेट संबंधी विकारों से जूझ रहे हैं, तो कीटो डाइट बिल्कुल न लें। इससे पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ सकता है।

किडनी प्रॉब्लम

कीटो डाइट उच्च वसा वाला आहार है। इसे पचाने और तोड़कर बाहर निकालने के लिए किडनी को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। अगर आप पहले से किडनी संबंधित परेशानियों से गुजर रहे हैं, तो कीटो डाइट को फॉलो न करें। इससे किडनी पर बुरा असर पड़ सकता है।