क्या तेज चलने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है? जानें बिना जिम जाए फैट मैनेज करने का तरीका

क्या तेज चलने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है-Does walking with full speed burn off cholesterol in hindi

भले ही आपको इस सवाल को सुनकर अजीब लग रहो हो लेकिन, तेल चलने से आपका कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है। दरअसल, मेडिकल टर्म में इसे ब्रिस्क वॉक (brisk walk) कहते हैं जिसमें तेज गति से चलने से कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है। होता ये है कि जब आप एक तेज गति से चलते हैं तो इससे आपके शरीर की मेटाबोलिक रेट और फैट बर्न करने की स्पीड बढ़ जाती है। साथ ही आपको तेज पसीना आता है और शरीर की मांसपेशियों में जमा फैट में गर्मी पैदा होती है जिससे ये पिघलने लगता है। इस वजह से कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिलती है।

तेज चलने से फायदे-brisk walk benefits

1. फैट मेटाबोलिज्म में मददगार

तेज चलने से फैट मेटाबोलिज्म में मदद मिलती है। दरअसल, ये तरीका शरीर में फैट पचाने और इसे मैनेज करने में मदद करता है। साथ ही ये ट्राइग्लिसराइड कम करने और शरीर में फैट को जमा होने से रोकने में मददगार है।

2. हार्ट हेल्दी

तेज चलना, दिल के लिए भी फायदेमंद है। दरअसल, ये दिल के मांसपेशियों को तेज करता है और इसके काम काज को बेहतर बनाने में मददगार है। साथ ही ये शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है और ब्लड वेसेल्स को भी हेल्दी रखने में मददगार है। इस तरह से दिल की सेहत के लिए कई प्रकार से फायदेमंद है।

3. वेट लॉस में मददगार

वेट लॉस में पैदल चलना, फैट बर्न करने के साथ परफेक्ट बॉडी पाने का तरीका हो सकता है। दरअसल, हर दिन तेज गति से चलने से आपके शरीर में शुगर और फैट मेटाबोलिज्म सही रहता है जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है।

(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)