Benefits of Pine Nuts: इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ ही कई बीमारियों से भी बचाता है चिलगोज़ा, जानिए 7 बेहतरीन फायदे

सर्दी में ड्राईफ्रूट्स का सेवन ना सिर्फ बॉडी को गर्म रखता है, बल्कि आपको कई मौसमी बीमारियों से भी महफूज़ रखता है। चिकगोज़ा शायद आपने इसका नाम सुना हो, जो एक ऐसा ड्राईफ्रूट है जो खाने में बेहद टेस्टी लगता है साथ ही उसके स्वास्थ्य लाभ भी ज्यादा है। चिलगोज़ा एक ऐसा सुपरफूड है जो सर्दी में इम्यूनिटी मजबूत करता है साथ ही कमजोरी भी दूर करता है। बॉडी में प्रोटीन और विटामिन की कमी है तो डॉक्टर सलाह देते हैं कि चिलगोज़ा खाएं। वैसे तो सभी ड्राईफ्रूट्स में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद रहता है, लेकिन चिलगोजा विटमिन्स, फाइबर और प्रोटीन का बेस्ट सोर्स होता है। अगर आप सर्दी में रोज चिलगोजे का सेवन करते हैं तो बॉडी गर्म रहती है साथ ही कई बीमारियों से महफूज भी रहती हैं। आइए जानते हैं चिलगोज़े के बॉडी को कौन-कौन से फायदे पहुंचते हैं।

भूख कम लगती है तो चिलगोज़ा खाएं

चिलगोज़े को आप बहुत आसानी से छील कर खा सकते हैं। चिलगोज़े में पिनोलैनिक ऐसिड पाया जाता है। 10 ग्राम चिलगोजे में 0.6 मिलीग्राम आयरन होता है। चिलगोजे में विटमिन B, और C भरपूर मात्रा में पाया जाता है। अगर आपको भूख कम लगती है तो आप चिलगोज़ा खाएं, इसमें मोनोसैच्युरेटेड फैट होता है जो भूख को बढ़ाता है।

कलेस्ट्रॉल घटाने में सहायक

चिलगोज़े में टोकोफेरोल पाया जाता है जो एक पावरफुल ऐंटिऑक्सिडेंट है। ये शरीर से बैड कलेस्ट्रॉल को कम करता है और दिल की बीमारियों से बचाता है। कलेस्ट्रॉल के बढ़ने से दिल की बीमारियों का खतरा बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। चिलगोजे में मौजूद अनसैच्युरेटेड फैट कलेस्ट्रॉल घटाने में बेहद मददगार है।

इम्यूनिटी बढ़ाता है
चिलगोजे के सेवन से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है। चिलगोजे में ऐंटिबैक्टीरियल और ऐंटिवायरल गुण होते हैं, जिसके कारण ये शरीर में मौजूद हानिकारक केमिकल्स से रक्षा करता है और इसमें मौजूद ऐंटिऑक्सिडेंट्स शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। चिलगोजे के तेल का उपयोग कई ऐंटिसेप्टिक दवाओं और ऐंटि-फंगल क्रीम में भी किया जाता है।

प्रेग्नेंसी में बेहद फायदेमंद
गर्भावस्था में चिलगोज़े का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। लाइसिन एक जरूरी अमीनो ऐसिड है, जो चिलगोजे में पाया जाता है। इसके इस्तेमाल से अनीमिया नहीं होता है और ये भ्रूण के स्वस्थ विकास में भी सहायतक होता है।

पुरुषों में फर्टिलिटी बढ़ात

चिलगोजे का फैटी ऐसिड सेक्शुअल फर्टिलिटी को बरकरार रखने में और स्पर्म प्रॉडक्शन के साथ ही टेस्टोस्टेरॉन को बढ़ाने में मदद करता है जिससे आपकी ओवरऑल सेक्शुअल हेल्थ बरकरार रहती है।

खांसी और दमा का इलाज

दमा के मरीज़ों के लिए चिलगोज़ा बेहद फायदेमंद है। चिलगोजा की 5-10 ग्राम गिरी को पीस कर इसमें              शहद मिलाकर सेवन करने से दमा में फायदा होता है।

गठिया में लाभ

चिलगोजा के तेल को लगाने से गठिया का दर्द ठीक होता है। चिलगोजा की गिरी का सेवन करने से हाथ-पैर        की कमजोरी दूर होती है, और शरीर स्वस्थ होता है।