Tips For Staying Warm: सर्द मौसम में बॉडी गर्म रखना चाहते हैं तो इन 7 चीजों का करें इस्तेमाल

सर्द मौसम में सर्दी बहुत लगती है जिसके लिए हम गर्म कपड़े पहन कर सर्दी को दूर करते है। गर्म कपड़े हमारी बाहर की सर्दी तो मिटा देते हैं लेकिन अंदरूनी सर्दी बरकरार रहती हैं। सर्द मौसम में शरीर में गर्मी खान-पान से आती है। इस मौसम में अगर आप गर्म तासीर वाली चीजों का सेवन करते हैं तो आपकी बॉडी पर सर्दी का कम असर रहता है, साथ ही आप तंदुरुस्त भी रहते हैं।

अंदरूनी सर्दी ना सिर्फ सर्दी,जुकाम का कारण बनती है बल्कि आपको और भी कई बीमारियां लगा सकती है। शरीर को पर्याप्त आयरन न मिलने से रेड ब्लड सेल्स बेहतर तरीके से काम नहीं कर पाते और हमें ज्यादा ठंड लगने लगती है। सर्द मौसम में बॉडी को गर्म रखना है तो आप अपनी डाइट में इन गर्म तासीर वाली चीजों को शामिल करें जो आपकी बॉडी को गर्म रखने के साथ ही तंदुरुस्त भी रखें।

गुड़ का करें सेवन:

सर्द मौसम में गुड़ बेहद फायदेमंद है। गुड़ गर्माहट देने वाला फूड है और साथ ही इसमें कई मिनरल्स और विटामिन भी होते हैं। इसके इस्तेमाल से ना सिर्फ सर्दी, खांसी और जुकाम से निजात मिलती है, बल्कि अंदरूनी गर्मी भी पैदा होती है।

सर्दी में गर्मी देता है अंडा:

सर्दी में अगर आपको सर्दी खांसी है तो दवा से ज्यादा असरदार रहता है अंडा। अंडा बॉडी पर सर्दी के असर को कम करता है साथ ही गर्माहट और पोषण भी देता है। सर्द मौसम में रोजाना एक अंडा आपको सेहतमंद रख सकता है।

हल्दी रखेगी गर्म और सेहतमंद:

औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ-साथ आपकी बॉडी को गर्म भी रखती है। हल्दी में ऐसे गुण होते हैं जो कि शरीर को अंदर से गर्म रखने में मददगार है। सर्द मौसम में रोजाना दूध में एक चुटकी हल्दी डालकर पीएं।