पैरों में दर्द के हो सकते हैं कई कारण, योगासनों की मदद से पा सकते हैं इसमें आराम

ज्यादा चलने, दौड़ने या थकान के कारण पैरों में दर्द की समस्या हो सकती है। इस तरह का दर्द कुछ ही समय में ठीक भी हो जाता है, पर अगर दर्द की स्थिति लंबे समय तक बनी रहती है तो इस बारे में किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर ले लेनी चाहिए। पैरों में दर्द होने के कुछ कारण गंभीर भी हो सकते हैं, इसके लिए मांसपेशियों या हड्डियों में होने वाली समस्याओं को भी एक कारण माना जा सकता है, इसमें डॉक्टरी सहायता की आवश्यकता होती है। पैरों में दर्द के लिए ब्लड क्लॉटिंग या नसों की दिक्कत भी कारण हो सकता है। इस तरह की दिक्कतों का समय पर निदान और इलाज किया जाना आवश्यक हो जाता है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक पैरों में दर्द की समस्या को कम करने के लिए नियमित रूप से योगासनों का अभ्यास करना लाभकारी हो सकता है। योग की मदद से तंत्रिकाओं को स्वस्थ रखने और रक्त के संचार को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। पैरों में दर्द से राहत पाने और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए योगासनों के अभ्यास की आदत विशेष लाभकारी हो सकता है।

आइए जानते हैं कि नियमित रूप से किन योगासनों की आदत बनाना पैरों को स्वस्थ रखने और इससे संबंधित दर्द को कम करने में आपके लिए मददगार हो सकती है।

शोल्डर स्टैंड पोज का अभ्यास

सर्वांगासन योग (शोल्डर स्टैंड) पोज के अभ्यास से पैरों और शरीर के निचले हिस्से को आराम मिलता है। इस योग के अभ्यास से पैरों में रक्त का संचार बढ़ता है और तंत्रिकाओं को आराम मिलता है। शोल्डर स्टैंड पोज, पैरों के क्रोनिक दर्द को कम करने में भी लाभकारी हो सकता है। योग विशेषज्ञों ने पाया कि नियमित रूप से शोल्डर स्टैंड पोज कमर और पैरों के लिए लाभकारी माना जाता है।

सेतुबंधासन योग से पैरों के लाभ

सेतुबंधासन (ब्रिज पोज) को पैरों और कमर में दर्द को कम करने के लिए विशेष लाभकारी माना जाता है, जिन लोगों को कमर में दर्द की दिक्कत होती है, उनके लिए सेतुबंधासन योग विशेष लाभकारी हो सकता है। योग विशेषज्ञों ने पाया कि पैरों के दर्द को कम करने और इनमें रक्त के संचार को ठीक बनाए रखने के लिए सेतुबंधासन योग के नियमित अभ्यास की आदत बनाना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।

योग विशेषज्ञों ने पाया कि जिन लोगों के दिन का ज्यादातर समय बैठे हुए बीत जाता है, उनमें अन्य लोगों की तुलना में पैरों के दर्द की समस्या का खतरा अधिक हो सकता है। उत्तानासन योग का अभ्यास इसमें आपके लिए फायदेमंद है। योग विशेषज्ञों ने पाया कि उत्तानासन योग पैरों को स्ट्रेच करने और तंत्रिकाओं को आराम देने में आपके लिए फायदेमंद है। नियमित रूप से उत्तानासन योग की आदत बनाना आपके लिए लाभकारी हो सकता है।