टेनिस से लंबी उम्र? नई रिसर्च क्या कहती है, जानें सच

आजकल लोग लंबी और स्वस्थ जिंदगी के लिए कई तरीकों को अपना रहे हैं. इसी बीच एक नई रिसर्च में टेनिस खेलने और लंबी उम्र के बीच संबंध की बात सामने आई है. ऐसे में सवाल उठता है कि क्या वाकई टेनिस उम्र बढ़ाने में मदद कर सकता है. आइए इस रिसर्च के बारे में जानते हैं.
टेनिस से लंबी उम्र? नई रिसर्च क्या कहती है, जानें सच
टेनिस और लंबी उम्र
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग लंबी और स्वस्थ उम्र पाने के लिए कई तरह की कोशिशें कर रहे हैं. कोई डाइट पर ध्यान दे रहा है, तो कोई रोजाना एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना रहा है. इसी बीच खेलों को भी सेहत से जोड़कर देखा जाने लगा है. हाल ही में सामने आई एक रिसर्च में टेनिस खेलने और लंबी उम्र के बीच संबंध की बात कही गई है, जिसने लोगों का ध्यान खींचा है.

इस रिसर्च के बाद सोशल मीडिया और हेल्थ से जुड़े प्लेटफॉर्म पर यह चर्चा तेज हो गई है कि क्या कोई एक खेल वाकई उम्र बढ़ाने में मदद कर सकता है? हालांकि, इस तरह के दावों को समझने से पहले उनके पीछे की पूरी जानकारी जानना जरूरी होता है. ऐसे में सवाल उठता है कि क्या सच में टेनिस खेलने से उम्र लंबी होती है. आइए डिटेल में इस रिसर्च के बारे में जानते हैं.

क्या टेनिस खेलने से लंबी होती है उम्र? क्या कहती है स्टडी
रिसर्च के मुताबिक, टेनिस खेलने वालों में लंबी उम्र की संभावना ज्यादा देखी गई है. एक हालिया अध्ययन में बताया गया है कि जो लोग नियमित रूप से टेनिस खेलते हैं, उनकी जीवन अवधि अन्य खेल खेलने वालों या शारीरिक रूप से कम एक्टिव लोगों की तुलना में अधिक हो सकती है. इस अध्ययन के अनुसार, टेनिस खेलने वाले लोग लगभग 9 से 10 साल तक ज्यादा जीवन जी सकते हैं.

यह जानकारी The Copenhagen City Heart Study के आधार पर सामने आई है. स्टडी में यह भी देखा गया कि टेनिस जैसे एक्टिव और सोशल स्पोर्ट्स शरीर को ज्यादा फिट बनाए रखते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि ऐसे खेल दिल की सेहत सुधारने, फिटनेस बनाए रखने और मानसिक रूप से एक्टिव रहने में मदद कर सकते हैं.

हालांकि, विशेषज्ञ यह भी मानते हैं कि ये नतीजे कई कारणों पर निर्भर करते हैं, जैसे लाइफस्टाइल, खानपान और नियमित शारीरिक एक्टिविटी. इसलिए इसे किसी एक कारण से जोड़कर देखना सही नहीं है.

मानसिक सेहत पर भी असर
लेडी हार्डिंग हॉस्पिटल में डॉ. एल.एच. घोटेकर बताते हैं कि टेनिस का असर सिर्फ शारीरिक सेहत तक सीमित नहीं रहता, बल्कि यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. टेनिस खेलने से तनाव कम हो सकता है और मूड बेहतर रहता है. खेल के दौरान शरीर से एंडोर्फिन जैसे हॉर्मोन निकलते हैं, जो खुशी का एहसास कराते हैं.

इसके अलावा, टेनिस एक सोशल गेम है, जिससे लोगों को दूसरों के साथ जुड़ने का मौका मिलता है. इससे अकेलापन कम होता है और मानसिक संतुलन बना रहता है. अच्छी मानसिक सेहत भी लंबी और बेहतर जिंदगी में अहम भूमिका निभाती है.

अच्छी सेहत के लिए यह भी जरूरी
संतुलित और पौष्टिक डाइट लें.

नियमित शारीरिक एक्टिविटी करें.

पर्याप्त नींद लें.

तनाव से बचने की कोशिश करें.

समय-समय पर हेल्थ चेकअप कराएं.