छठ पूजा का व्रत रखने बाद लग रही है कमजोरी, एक्सपर्ट से जाने क्या खाएं?

27 अक्टूबर को छठ महापर्व मनाया गया था. इस दौरान भक्त 36 घंटे की निर्जला व्रत रखते हैं. व्रत खोलने के बाद कुछ लोगों को कमजोरी महसूस होती है. ऐसे में एक्सपर्ट से जानते हैं कि कमजोरी दूर करने के लिए डाइट में क्या-क्या चीजें एड करनी चाहिए.
छठ पूजा का व्रत रखने बाद लग रही है कमजोरी, एक्सपर्ट से जाने क्या खाएं?
छठ व्रत के बाद क्या खाएं?

दिवाली के 6 दिन बाद छठ का महापर्व मनाया जाता है. इस बार 27 अक्टूबर को देश की कई जगहों पर छठ पूजा मनाई गई. ये भारत का सबसे बड़ा और पवित्र त्योहार है, जिसे बिहार, झारखंड और उत्तर भारत जैसी जगहों पर बड़ी श्रृद्धा के साथ सेलिब्रेट किया जाता है. इस पर्व पर सूर्य देव और छठी मईया को पूजा जाता है. भक्त 36 घंटे का निर्जला व्रत रखते हैं, जो काफी कठिन होता है. 36 घंटे भूखे-प्यासे रहने के बाद कार्तिक शुक्ल के दिन उगते हुए सूर्य को अर्घ्य देते हुए व्रत का पारण करते हैं.

एक्सपर्ट का मानना है कि व्रत शरीर को डिटॉक्स करने का भी एक बेहतरीन तरीका है. लेकिन 36 घंटे का व्रत रखने के बाद शरीर में कमजोरी लगना आम बात है. ऐसे में अगर आपने भी इस बार छठ का इपवास रखा था और अब वीकनेस फील हो रही है तो डाइट में कुछ बदलाव करने की जरूरत है. चलिए आयुर्वेद एक्सपर्ट से जानते हैं कि क्या-क्या खा कर आप एनर्जी पा सकती हैं.

एक्सपर्ट ने बताया क्या खाएं?
जयपुर की आयुर्वेदिक एक्सपर्ट किरण गुप्ता ने कुछ चीजें बताई हैं, जिन्हें व्रत के बाद खाने से शरीर को एनर्जी मिलती हैं. वो कहती हैं कि 36 घंटे व्रत रखने से बॉडी डिटॉक्स हो जाती है. लेकिन कुछ लोगों को कमजोरी महसूस हो सकती हैं. ऐसे में व्रत खोलने के बाद मूंग दाल का उबला पानी लें और उसमें शहद डालकर पिएं. मूंग दाल प्रोटीन का बेहतरीन स्त्रोत है. इसमें फाइबर, आयरन और पोटेशियम जैसे कई तत्व पाए जाते हैं. जो शरीर को तुरंत एनर्जी देने में मदद करते हैं.

छठ के दौरान पानी में खड़े होकर सूर्य देव को अर्घ्य दिया जाता है. ऐसे में कुछ लोगों को सर्दी -जुकाम भी हो जाता है. जिसके लिए शहद फायदेमंद है. शहद में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. इसके अलावा खनिज, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स और सी भी मिलता है. शहद इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है. साथ ही खांसी और गले की खराश से भी राहत दिलाता है.

Healthy Diet For Good Digestion

इन चीजों का करें सेवन
उबली हुई मूंग खाएं. ये शरीर के लिए हल्का भोजन है जो जल्दी पच भी जाता है और पेट को भी लंबे समय तक भरा रखता है. इसके अलावा मूंग दाल की खिचड़ी में घी डालकर खाएं. आप चाहें तो मूंग दाल का हलवा बनाकर भी खा सकते हैं. अगर आपको सर्दी हो गई है तो बाजरे की खिचड़ी घी डालकर खाएं. बाजरा में प्रोटीन, फाइबर और आयरन जैसे कई तत्व पाए जाते हैं. साथ ही इसकी तासीर भी गर्म होती है, जो शरीर को गर्म रखने में मदद करती है. सीजनल सब्जियों का सेवन करें, जैसे पालक, मेथी, बथुआ आदि. ध्यान रहे कि व्रत के बाद घी वाला खाएं तेल से परहेज करें. ज्यादा से ज्यादा लिक्विड का सेवन करें.