आपको भी हैं सुबह से रात तक टेंशन, तो उठते ही ट्राय करें ये उपाय, मिलेगा फायदा

हैप्पी हार्मोन्स और म्यूजिक

ऐसा नहीं है कि ये सिर्फ लफ्फाजी फंडा है। समय-समय पर इसे लेकर क्लीनिकल एक्सपेरिमेंट होते रहे हैं, जिसके रिजल्ट बताते हैं कि संगीत तनाव को दूर करने में मददगार साबित होता है। मेट्रो मास हॉस्पिटल के सीनियर डॉक्टर वीरेन्द्र मित्तल का कहना है कि सुबह उठकर अगर संगीत सुना जाए तो हमारे ब्रेन में एंडोर्फिन, डोपामिन और सिरोटीलिन नाम के हार्मोन सीक्रेट होते हैं। इन हार्मोन्स के स्त्रावित होने से हम चुस्त रहते हैं। इने हैप्पीनेस के हार्मोन से भी जाना जाता है। ये हार्मोन्स हमें खुश भी बनाए रखते हैं और काम दिल से करने की प्रेरणा देते हैं।

राग भैरव थाट से सुबह की शुरुआत

बंगलौर में हिन्दुस्तानी संगीत से जुड़े कलाकार संतोष पांडे का कहना है कि सुबह संगीत सुनने से सारा दिन सुरमई हो जाता है। वैसे कहा जाता है कि अंत भला तो सब भला लेकिन संगीत इससे उलट है। विशेषकर, हिंदुस्तानी संगीत में दिन की शुरुआत भैरव थाट के रागों से होती है। अध्यात्म से परिपूर्ण, प्रार्थना और मंगलकामना के भावों से भरा संगीत आपको नए दिन की शुरुआत के लिए अपार ऊर्जा और विश्वास देता है और आप जीवन के आरोह अवरोह के बीच संतुलित और संयमित ढंग से आगे बढ़ते हैं। संतोष पांडे बांसुरी वादक हैं।

इंद्रियों का कनेक्शन है

वी सुपर सिंगर के विजेता और प्ले बैक सिंगर रवीन्द्र उपाध्याय पोजिटिविटी और म्यूजिक को जोड़कर देखते हैं। उनका कहना है कि सुबह म्यूजिक सुनने का सबसे बड़ा असर तो ये होता है कि मनुष्य की सभी इंद्रियां ( senses) जो की पूरी रात की नींद के बाद सुबह-सुबह शिथिल पड़ जाती हैं, वो संगीत सुनने से जागृत होने लगती हैं और इस वजह से एक सकारात्मक भाव पैदा होता है, जो कि सारे दिन हमें ऊर्जा देती हैं।